今回はバレエの膝の負担です。 まず股関節や足を適度に動かしていれば膝の負担は減ると考えています。 内転筋を使えていないと膝痛になりやすいかもしれません。 バレエでは「股を締めなさい。」とよく言われるので、自然に内転筋が鍛えられるはずです。 膝…
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