動けば動くほど負担が蓄積

ちょっとコワいタイトルですが、体のことを知らない方がしてしまっているミステイクを説明します。

痛みが出ているかどうかではなく、体のどこかに動けない部位があるとその動けない部位の周りが多めに動きます。

『かばっている』とも言いますね。

かばっている状態が続くとかばっている部位が疲弊していき、その部位も動きが悪くなってきます。

硬い筋肉があるとその周りも硬くなる可能性が高いのです。

このかばうことに気付かずに体を動かし続けるとどんどん体は悪い部位が増えていきます。

ですので、最低限、痛い部位がある時は無理して動き続けないでください。

それと、寝る時間を増やすと回復する可能性が高まります。